Ik doe aan fitness,  in een sportschool. En ik doe aan bodybuildingwedstrijden. Ik doe dit naturel. Naturel Bodybuilding.

Ik ben een overtuigd naturel bodybuildster. En eigenlijk hoef ik niet eens te vermelden, dat ik naturel ben, want dat zie je in één oogopslag. Ik ben niet heel erg gespierd; mijn spieren gaan zich pas een beetje laten zien wanneer ik bijna klaar ben voor een wedstrijd. Doorgaans ben ik gewoon slank en misschien een beetje sportief gebouwd, maar zelfs dat is pas zichtbaar wanneer ik iets ontbloot. En pas als ik flex kan je mijn spieren zien.

Ik probeer mijn spieren te behouden en wat meer te ontwikkelen door ze te trainen. Dat doe ik doorgaans in de sportschool en in mijn eigen homegym, waar ik genoeg mogelijkheden heb om alle spiergroepen aan te pakken. Ik volg een strikt trainingsschema, wat ik zeker een half jaar aanhoud. Dezelfde oefeningen, zodat ik mijn vooruitgang in techniek kan verbeteren en progressie kan bijhouden door mezelf steeds ietsje meer te pushen. Soms lukt dat goed, soms moet ik een stapje terug, om daarna weer een stapje verder te komen. 

In de sportschool train ik samen met mijn man Peter, die mij scherp in de gaten houdt of ik de oefeningen wel goed uitvoer en helpt mij zonodig om mij technisch te verbeteren of om mij wat meer uit te dagen. Hij volgt mijn schema ook zodat we samen trainen en niet ieder zijn eigen weg hoeft te gaan in de gym. 

Daarnaast heb ik de hulp van mijn online coach Richard. Hij maakt mijn schema en stelt mijn dieetschema vast. Dit wisselt in de aanloop naar een wedstrijd wel regelmatig, in tegenstelling tot mijn trainingsschema. In de off season-periode moet ik veel meer calorieën gebruiken dan in de voorbereidingstijd voor een komende wedstrijd. Dit wordt regelmatig bijgesteld, soms van week tot week, afhankelijk van de voortgang van mijn shape en de cijfertjes van de huidplooimetingen. Ik stuur wekelijks foto's en filmpjes zodat Richard kan beoordelen wat er vervolgens moet gebeuren. Hij stelt de macro's op: hoeveel calorieën, hoeveel eiwit, hoeveel vet en hoeveel koolhydraten ik per dag mag gebruiken.  Ik stel zelf mijn maaltijden samen; dus ik eet wat ik lekker vind, maar ik moet me wel aan mijn dieet houden, anders komt het niet goed.

Ik gebruik supplementen, niet te verwarren met anabolen of verboden middelen. Elke dag neem ik creatine met water, vitamine D3 en Omega3. Ik probeer genoeg te drinken en zo gezond mogelijk te eten. Ik drink geen alcoholische dranken tijdens een prep, en off season slechts een enkele keer een glas wijn of bier. Ik rook niet, en heb nooit gerookt.

Tot zover niks bijzonders, he.

Nu even over wedstrijdbodybuilding. Waarom duikt toch altijd weer die vraag op tijdens interviews die impliceert dat bodybuilders allemaal een verboden stimulerend middel gebruiken? Ik zou willen dat journalisten dit bovenstaande eerst eens lazen voor ze weer met hun vragen de welbekende weg opgaan. Ik doe aan naturel wedstrijden en ik hoop dat mijn tegenstandsters ook puur naturel zijn en niet valsspelen.

Ik ben zelfs zo overtuigd naturel dat ik mijn eigen (lange) haar heb, mijn eigen (scheve) tanden, mijn eigen (korte) nagels, mijn eigen

(kleine) borsten, en mijn eigen(platte) billen heb. Het enige waar je mij op kunt betrappen wat vals is, zijn mijn wimpers tijdens een wedstrijd om mijn aandacht van mijn wallen af te leiden. 

Naturel is naturel, zonder ingrepen en kunstgrepen. Zoals je bent en je jezelf getraind hebt.

Niets meer en niets minder. Begrepen? Okee, dan hoef ik het niet meer te verklaren, hoop ik.